Πρόληψη προστατίτιδα στους άνδρες — πρέπει να ημερομηνία 30 έως 50% των ανδρών που πάσχουν από αυτή την ασθένεια.
Γενικά προληπτικά μέτρα σε αυτή την περίπτωση χωρίζονται σε:
- πρωτοβάθμια, προκειμένου να αποτραπεί η εμφάνιση της προστατίτιδας;
- το δευτερεύον είναι σχεδιασμένο για όσους έχουν εντοπίσει την ασθένεια αυτή, και για το οποίο θέλετε να εμποδίζει τη μετάβαση στο χρόνιο στάδιο.
Πρωτογενής πρόληψη της προστατίτιδας
Συχνά η προστατίτιδα προκαλέσει στάσιμη διαδικασίες του προστάτη αδένα. Δεν είναι αρκετά καλά πλυθεί με το αίμα από μόνη της, και τόσο ανεπαρκώς εξοπλισμένο με το οξυγόνο. Αυτό οδηγεί σε επιδείνωση του προστάτη. Έτσι, οι άνδρες που έχουν ένα μεγάλο χρονικό διάστημα για να περάσετε συνεδρίαση, σε μεγάλο κίνδυνο. Για την πρόληψη της προστατίτιδας θα πρέπει να ασκεί. Ενθαρρύνουν τη ροή του αίματος, η οποία οδηγεί σε βελτιωμένη μυϊκό τόνο αδένα, εξομάλυνση της εκκριτική δραστηριότητα.
Η πιο απλή άσκηση που μπορείτε να κάνετε για να αποτρέψετε προστατίτιδα είναι να μειώσει τους μυς του πρωκτού. Για να κατανοήσουμε καλύτερα το είδος του μυός είναι ότι πρέπει ούρηση να καθυστερήσει τη ροή. Αυτό θα προκαλέσει ένταση σε ορισμένες ομάδες μυών. Θα πρέπει να είναι τακτικά το στέλεχος να αυξήσει τη ροή του αίματος στον αδένα.
Για ορεκτικά, μπορείτε να δοκιμάσετε κάνοντας 10 συνεχόμενες περικοπές. Είναι μόνο με την πρώτη ματιά φαίνεται απλό. Από το γεγονός ότι οι μύες δεν είναι εκπαιδευμένος, μπορεί να εμφανίσουν δυσφορία. Θα πρέπει να πάρετε έναν κανόνα για να κάνετε την ημέρα, 5 φορές για 30 μειώσεις, για παράδειγμα, κατά τη διάρκεια της πλύσης, στο δρόμο για το σπίτι ή στη δουλειά. Όταν οι ασκήσεις παύουν να προκαλέσει δυσφορία, είναι δυνατό για μια προσέγγιση για να εκπληρώσει έως 100 τεμάχια.
Αυτή είναι μόνο μία από τις ασκήσεις που έχουν να κάνουν με την πρόληψη των προστατίτιδα στους άνδρες. Πρότεινε ο γιατρός του Kegel. Επιπλέον, υπάρχουν πολλές άλλες ασκήσεις που προωθούν τη ροή του αίματος στο όργανο.
Για παράδειγμα, για την πρόληψη της προστατίτιδας, μπορείτε να:
- το άλμα;
- καταλήψεις;
- ευρεία πόδι διάθεσης;
- "birch";
- "Ποδήλατο".
Ασκήσεις μπορεί να συμπληρωθεί με περιπάτους. Και αυτό θα πρέπει να γίνεται συχνά. Οι άνδρες που διαπράττουν Πεζοπορία, είναι απίθανο να υποφέρουν από προστατίτιδα. Ελάχιστη "απόσταση" που πρέπει να γίνει για την πρόληψη της προστατίτιδας — 4 μίλια την ημέρα.
Το Συμπλήρωμα άσκηση;
Ντους
Πρωτογενή πρόληψη των προστατίτιδα στους άνδρες περιλαμβάνει άλλες θεραπείες, όπως douches, με στόχο την καβάλο περιοχή. Μια τέτοια διαδικασία είναι λοιπόν αυξάνει τη ροή του αίματος στον αδένα. Είναι πολύ απλό. Στον καβάλο κατευθύνει τη ροή του νερού από το ντους και να αλλάζει περιοδικά θερμοκρασία: 30 δευτερόλεπτα — ζεστό, σχεδόν καυτό νερό, 15 δευτερόλεπτα για να κρυώσει σε θερμοκρασία δωματίου. Η διαδικασία δεν πρέπει να διαρκέσει περισσότερο από 5 λεπτά. Είναι καλύτερα να το κάνετε πριν τον ύπνο.
Προστάτη μασάζ
Πολύ χρήσιμο για την πρόληψη των προστατίτιδα στους άνδρες θα κάνετε μασάζ στο περίνεο. Το κάνει καλύτερα ξαπλωμένος. Θα πρέπει να βρείτε μια μικρή περιοχή μεταξύ του πρωκτού και οσχέου (πιο κοντά στον πρωκτό). Κάτω από το όσχεο, τα οστά της λεκάνης. Στην περιοχή όπου τελειώνει και θα πρέπει να κάνουν την προσπάθεια, αλλά όχι υπερβολική. Το μασάζ πρέπει να γίνεται 4-5 λεπτά, κατά προτίμηση το βράδυ μετά από ένα ντους πριν από το κρεβάτι. Οι διαδικασίες αυτές δώσει μια καλή ροή του αίματος προς τον προστάτη. Και αν το κάνεις συνέχεια, προστατίτιδα μπορεί να αποφευχθεί.
Σταθερή σεξουαλική ζωή
Σημαντικό ρόλο για την υγεία των ανδρών, και, συνεπώς, για την πρόληψη της προστατίτιδας, το σεξ. Η συχνότητα και η φύση της σεξουαλικής ζωής επηρεάζει την κατάσταση του προστάτη άμεσα. Αλλά πάμε στα άκρα είναι: περιστασιακό σεξ, θα γίνει μια επιπλέον πηγή της μόλυνσης. Αρνητικές επιπτώσεις για την υγεία του προστάτη που αντανακλάται από μια μακρά περίοδο αποχής, η σκόπιμη καθυστέρηση ή διακοπή της πράξης. Ως εκ τούτου, το ιδανικό για την πρόληψη των προστατίτιδα στους άνδρες είναι μια μετρημένη κανονικό σεξ με ένα κανονικό σύντροφο.
Σωστή διατροφή
Μειώνει την πιθανότητα της νόσου προστατίτιδα, και την υγιεινή διατροφή. Αν μπορείτε να αποφύγετε την υπερβολική θερμίδες και τα πικάντικα τρόφιμα, να διαφοροποιήσουν τη διατροφή, τη νόσο θα έχουν περισσότερα "παραθυράκια" για να εισέλθουν στο σώμα. Μενού κάθε άνθρωπος θα πρέπει να είναι τα λαχανικά, τα φρούτα, σπόροι κολοκύθας, τα θαλασσινά, σκόρδο, καρύδια. Η χρήση οινοπνευματωδών ποτών (μπύρα, ιδίως) θα πρέπει να διατηρείται στο ελάχιστο. Δεν συνιστάται και η υπερβολική καφέ. Μεταξύ άλλων, πρέπει να αποφύγετε την υποθερμία. Οι άντρες δεν πρέπει να κολυμπούν σε κρύο νερό ή να καθίσει στην κρύα επιφάνεια.
Δευτερογενής πρόληψη της προστατίτιδας
Αλλά αν η ασθένεια δεν μπορεί να αποφευχθεί και, στη συνέχεια, μετά την ανάκτηση, θα πρέπει να σκεφτείτε για τη δευτερογενή πρόληψη της προστατίτιδας. Περιλαμβάνει τις ακόλουθες δραστηριότητες:
- Φαρμακευτική αγωγή;
- Τακτικές επισκέψεις στο γιατρό-ουρολόγος, ανεξάρτητα από το αν υπάρχουν κλινικά συμπτώματα ή όχι.
- Τακτική επιθεώρηση 1 κάθε 3 μήνες (συνιστάται κατά το πρώτο έτος μετά την διεξαχθεί ολοκληρωμένη θεραπεία). Στα επόμενα 3 χρόνια να επισκεφτείτε έναν ουρολόγο θα πρέπει να είναι 1 κάθε έξι μήνες *
- Μετά από 40 χρόνια ένας άνθρωπος θα πρέπει να απαιτείται να κάνετε ένα υπερηχογράφημα του προστάτη.
Πρόληψη της χρόνιας προστατίτιδας οποιαδήποτε φαρμακευτική αγωγή συνταγογραφείται μόνο από γιατρό. Την πρόσληψη τους θα πρέπει να είναι τακτική. Για την πρόληψη της προστατίτιδας συνταγογραφήσει φάρμακα που επηρεάζουν το μεταβολισμό του προστάτη αδένα και τους διορθωτές της ουροδυναμικής. Σε φλεγμονώδη αιτιολογία της νόσου είναι εγκατεστημένος αντι-φλεγμονώδη φάρμακα, τα οποία επιλεκτικά με στόχο τη βελτίωση της κατάστασης του προστάτη. Η πρόσληψη των αντι-ιικά φάρμακα που αποτρέπει προστατίτιδα μολυσματική φύση. Αν το ιατρικό ιστορικό των βακτηριακή προστατίτιδα φύση ο ασθενής εμφανίζεται να είναι αντιμικροβιακά. Για την πρόληψη της προστατίτιδας διορίζονται και Συμπληρώματα διατροφής. Διεγείρουν τη ροή του αίματος προς τον αδένα του προστάτη, εμποδίζοντας τη φλεγμονή.
Ειδική γραμμή για να διακρίνει ένα μασάζ του προστάτη. Δεν είναι μόνο μέθοδος θεραπείας, αλλά μια μέθοδος για την πρόληψη προστατίτιδα. Στην ουσία το μασάζ είναι μια μηχανική επίδραση, παρόμοια με την ψηλάφηση του προστάτη με τη διάγνωση. Κατά τη διάρκεια του μασάζ, υπάρχει ερεθισμός των νεύρων και αγγειοδιαστολή. Αυτό οδηγεί σε βελτιωμένη κυκλοφορία του σώματος σε μια πιο εντατική εισροή θρεπτικών ουσιών και οξυγόνου. Το τελικό αποτέλεσμα θα είναι η επιτάχυνση της ανάκαμψης. Μασάζ μαθήματος περιλαμβάνει 8 έως 10 συνεδρίες. Η κατοχή μέσω της ημέρας. Κατά κανόνα, μετά τα 5 session υπάρχουν θετικά αποτελέσματα. Και πάλι το μάθημα διεξάγεται περίπου 3 εβδομάδες μετά την πρώτη. Αυτό είναι αναγκαίο προκειμένου να εξασφαλίσει το αποτέλεσμα.
Και ένα άλλο σημαντικό σημείο: προστατίτιδα είναι ένα από τα πιο ύπουλα και κοινές ασθένειες στους άνδρες, και άνω και μέση ηλικία κατηγορίες. Συνεπώς, τα προληπτικά μέτρα για την πρόληψη της νόσου δεν πρέπει να χρονοτριβούν. Αυτό αναφέρεται ειδικά σε εκείνους τους άνδρες που κάνουν καθιστική ζωή, επιρρεπείς στο άγχος και την υποθερμία.